건강관리

혈당 스파이크 주의보! 안녕하세요, 건강한 하루 보내고 계신가요? 😊오늘은 많은 분들이 경험하지만 놓치기 쉬운 건강 신호, 혈당 스파이크’에 대해 이야기해보려고 해요! 🩺 혹시 식사 후 갑자기 극심한 졸음이 쏟아지거나 피로감을 느끼신 적 있나요? 그렇다면 이 글 끝까지 읽어보세요! ✨ 🤔 혈당 스파이크가 뭐죠? 혈당 스파이크는 식사 후 혈당 수치가 30mg/dL 이상 급격하게 증가했다가 하락하는 현상을 … 더 읽기

안녕하세요 여러분! 😊 오늘은 요즘 SNS에서 조깅이 정말 핫하죠. 그중에서도 슬로우 조깅에 대해서 이야기해보려고 해요. 혹시 들어보셨나요? 저도 처음엔 “느리게 뛰는 게 뭐가 특별하지?” 라고 생각했는데, 직접 해보니까… 와, 정말 다르더라고요! 🤯 슬로우 조깅이 뭐길래? 🤔 슬로우 조깅은 말 그대로 천천히 뛰는 조깅이에요! 🐌 일반적인 조깅보다 훨씬 느린 속도로, 거의 빠르게 걷는 정도의 속도로 뛰는 거죠. 일본에서 … 더 읽기